تخمه کدو یکی از تنقلات سالم و مغذی است که سرشار از مواد معدنی مهمی مانند منیزیم، روی، آهن و فسفر است. منیزیم موجود در آن به آرامسازی عضلات و کنترل فشار خون کمک میکند.
۵ مطلب
تخمه کدو یکی از تنقلات سالم و مغذی است که سرشار از مواد معدنی مهمی مانند منیزیم، روی، آهن و فسفر است. منیزیم موجود در آن به آرامسازی عضلات و کنترل فشار خون کمک میکند.
خیلیها نگران این هستند که پروتئینهای گیاهی به اندازهی پروتئینهای حیوانی در عضلهسازی مؤثر نباشند. اما تخم کدو دارای پروفایل آمینواسیدی کامل است؛ یعنی تمام آمینواسیدهای ضروری مورد نیاز عضلات را فراهم میکند. این ویژگی در میان مواد غذایی گیاهی نادر است.
تهیه پودر پروتئین خانگی با این دستور بسیار آسان است! این پودر که از ترکیب سه نوع تخم (چیا، شاهدانه و کدو) تهیه میشود، پروتئین گیاهی را به بدن شما میرساند و به سرعت آماده میشود، پس میتوانید پودرهای پروتئین آماده را فراموش کنید. این پودر پروتئین به خوبی در اسموتیها یا پودینگهای چیا مخلوط میشود.
موز مملو از پتاسیم است که نقش اصلی در مدیریت فشار خون بالا دارد.
اگر در مصرف تخم کدو زیاده روی کنید، احتمال بروز اسهال در شما افزایش مییابد. پرخوری این دانه میتواند به گرفتگی عضلات شکم، دل درد و تورم منجر شود.
