۴ مطلب
پانیک اتک (Panic Attack) یک حمله ناگهانی از ترس شدید است که همراه با علائم فیزیکی و روانی طاقتفرسا ظاهر میشود. اسم پانیک یا آنطور که بیشتر ما میگوییم «پنیک» از خدایی یونانی گرفته شده که عامل ترس ناگهانی بود. ترس محصول پانیک به شکل ناگهانی رخ میدهد و شما را اسیر میکند. حمله پانیک به سرعت به اوج میرسد و اثرش میتواند تا نیم ساعت ادامه داشته باشد.
ریشه اصلی واژه انگلیسی اضطراب به معنای خفه شدن و یا به حالت خفگی افتادن است؛ اضطراب عبارت است از یک احساس ناخوشایند و مبهم هراس، وحشت، نگرانی و دلواپسی با منشأ ناشناخته که به فرد دست میدهد و شاملعدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی وی میشود.
کارشناسان توصیه میکنند افرادی که دچار حملات اضطرابی پانیک میشوند باید نگاه خود را به اضطراب و وحشت پانیک تغییر دهند و در عوض روی روشهای تأیید شده و مؤثری متمرکز شوند که میتوانند علائم پانیک را به حداقل برسانند یا حواس فرد را از آن پرت کنند.
«پانیک اَتَک» یا حمله پانیک به زبان ساده یعنی اضطراب بسیار شدید که به صورت ناگهانی ایجاد میشود و به اوج میرسد و معمولا در کمتر از ۳۰ دقیقه تمام میشود.
