برای آرام کردن ذهن خود در بحبوحه احساساتی که میتوانند در شرایط بحرانی موجب بروز اضطراب شوند راهکارهای سادهای وجود دارد که با استفاده از این تکنیکها میتوان اضطراب را کنترل کرد.
۲ مطلب
برای آرام کردن ذهن خود در بحبوحه احساساتی که میتوانند در شرایط بحرانی موجب بروز اضطراب شوند راهکارهای سادهای وجود دارد که با استفاده از این تکنیکها میتوان اضطراب را کنترل کرد.
آیا تا به حال احساس کردهاید که افکارتان مانند پاپکورن روی حرارت به دور سرتان میچرخد؟ آیا اغلب وظایف یا کارهای مهمتان را فراموش میکنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. خبر خوب این است که چند راهکار ساده وجود دارد که میتوانید برای کمک به بهبود تمرکز و به حداقل رساندن فراموشیتان به کار بگیرید.
