پزشکان میگویند برای برخی از افراد، کاهش وزن، تنها کاری است که باید انجام دهند تا فشار خونشان به حد نرمال برسد. به همین منظور توصیه میشود که از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید و ورزش را هم فراموش نکنید.
۲۹۸ مطلب
پزشکان میگویند برای برخی از افراد، کاهش وزن، تنها کاری است که باید انجام دهند تا فشار خونشان به حد نرمال برسد. به همین منظور توصیه میشود که از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید و ورزش را هم فراموش نکنید.
بسیاری از افراد برای کاهش وزن بهسرعت غذاهای خاص را حذف کرده و کالریها را شدیداً محدود میکنند، اما محدودیت بیش از حد میتواند نتیجه معکوس داشته باشد و حتی منجر به افزایش وزن شود.
یک پژوهش جدید از عوارض استفاده از داروهای کاهش وزن سخن میگوید.
یک مطالعه تازه این باور قدیمی را که چای سبز میتواند به کاهش وزن کمک کند، تأیید کرده است.
کاهش وزن میتواند دشوار به نظر برسد. اما واقعا آنقدرها هم دشوار نیست. تنها چیزی که نیاز دارید اراده قوی است. در این مطلب به یک برنامه صبحگاهی عالی اشاره میکنیم که به شما کمک میکند به طور طبیعی و مؤثر وزن کم کنید.
در نگاه اول، عطاریها با بوی خوش دارچین و رنگ زرد زعفران، تصویری از طب طبیعی و درمان بیخطر را تداعی میکنند؛ اما پشت برخی از این شیشههای رنگارنگ، ترکیباتی نهفته است که میتوانند به اندازه یک ماده مخدر خطرناک باشند.
او که 41 سال سن دارد در فیلم های پرفروش زیادی مانند گرگ وال استریت و خیابان جامپ شماره 21 بازی کرده است.
سبزیجات کم کالری و سرشار از فیبر مثل هویج، کدو و کلم بروکلی نقش کلیدی در کاهش وزن سالم و کنترل اشتها دارند.
بله، میتوان تنها با تغییرات غذایی وزن کم کرد، اما این روش همیشه پایدار نیست. ورزش نهتنها کاهش وزن را سرعت میبخشد، بلکه کیفیت زندگی، روحیه و سلامت عمومی را هم ارتقا میدهد. ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با فعالیت بدنی منظم همچنان بهترین نسخه برای رسیدن به اندامی متناسب و سالم است.
سلولهای تخصصی روده به نام سلولهای اندرواندوکرین (EECs) هورمونهای مهمی مانند پپتید شبهگلوکاگون ۱ (GLP-1) ترشح میکنند که در تنظیم تولید انسولین و اشتها نقش دارند. این همان GLP-1 است که داروهایی مانند اوزمپیک را شبیهسازی میکنند.
