۲۷۶ مطلب
رعایت بهداشت دهان نهتنها باعث میشود دندانها و لثه سالمی داشته باشیم، بلکه ظاهراً میتواند ریسک ابتلا به آلزایمر را نیز کاهش دهد.در این مطالعه محققان دریافتند که تعداد دندانها و میزان بیماری لثه با تغییراتی در هیپوکامپ چپ مغز در ارتباط است. همانطور که گفته شد، هیپوکامپ در مراحل اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر دچار کاهش حجم میشود.
به گفته انجمن آلزایمر انگلیس، نتایج ۱۱ مطالعه نشان داده که خطر ابتلا به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش میکردند تا ۴۵ درصد کاهش مییابد.
نتایج مطالعهای نشان داد، افرادی که بیش از ۹ ساعت در شب میخوابند، دو برابر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار دارند. با این حال، کسانی که بین ۵.۵ تا ۷.۵ ساعت در شب میخوابند، حتی زمانی که از عوارض اولیه بیماری آلزایمر رنج میبرند، کاهشی در سلامت شناختی خود مشاهده نمیکنند.
بهگفته محققان کلینیک مایو در روچستر، این نشانگرهای زیستی، نشانههای حساس بیماری عروق مغزی هستند و پیداکردن اینکه آپنه خواب شدید و کاهش خواب با موج آهسته با این نشانگرهای زیستی مرتبط است، مهم است زیرا هیچ درمانی برای این تغییرات در مغز وجود ندارد.
گوش دادن به موسیقی باصدای بلند به وسیله هدفون یا هندزفری برای بیش از ۳۰ دقیقه در روز احتمال ابتلا به آلزایمر یا دیگر مشکلات عملکرد مغزی را تشدید میکند.
شرکتکنندگانی که در گروه رژیم غذایی کتو-مدیترانهای دچار اختلال شناختی خفیف بودند، سطوح پایینتری از میکروبهای تولیدکننده گابا و سطوح بالاتری از میکروبهای تنظیمکننده گابا داشتند.
براساس تحقیقات جدید، افرادی که بیش از ۵۰ گرم فلفل در روز مصرف میکنند، به میزان دو برابر کاهش حافظه و مشکلات فکری را تجربه خواهند کرد. کاهش حافظه برای افرادی که لاغر هستند و فلفل قرمز مصرف میکنند، بیشتر است.
دستجردی گفت: یکی از راههای مهم برای پیشگیری از آلزایمر، ورزش فکری و تمرین کردن هست، ولی کسی که علائم آلزایمر دارد دیگر توصیه به تمرین فکری نمیکنیم، چون دیگر فایدهای ندارد و یک بار روحی شدید برای او دارد، طوریکه اضطراب، استرس و افسردگی فرد را شدید میکند.
در آلزایمر چون اولین علامت از دست دادن حافظه است بیشتر به حافظه برمی گردد. زیر پنجاه سال آلزایمر زودرس است و خاص و کم است.
به گفته کریکوریان، مهمترین پیشرفتهای شناختی که پس از ۱۲ هفته مصرف مکمل زغال اخته مشاهده شد، در تستهای مربوط به عملکردهای اجرایی بود. افرادی که پودر زغال اخته را مصرف میکردند، بهبودی در سطح انسولین ناشتا و افزایش جداسازی میتوکندری، یک فرآیند سلولی مرتبط با پیری سالم را نشان دادند.
