نتیجه مطالعهای که در زمینه نقش چربیها بر سلامت انسان در سال ۲۰۱۸ در نشریه BMJ منتشر شد، نشان میدهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را میتوان با جایگزین کردن چربی اشباع با چربیهای اشباع نشده (از جمله روغنهای گیاهی) کاهش داد.
۱۲۲ مطلب
نتیجه مطالعهای که در زمینه نقش چربیها بر سلامت انسان در سال ۲۰۱۸ در نشریه BMJ منتشر شد، نشان میدهد که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را میتوان با جایگزین کردن چربی اشباع با چربیهای اشباع نشده (از جمله روغنهای گیاهی) کاهش داد.
پیادهروی به طور باورنکردنی برای سلامت قلب مفید است. پیشینیان شکارچی ما ۵ یا ۶ روز در هفته و روزانه کیلومترها راه میرفتند. شین میگوید: آنچه در آن جمعیتهای انسانی خیلی شاخص است، همین سلامت قلب است.
مصرف زیاد ویتامین C با کاهش بروز چین و چروکهای صورت و خشکی کمتر پوست ارتباط دارد. از آنجاییکه یک عدد لیموترش تقریبا حاوی نیم مقدار توصیه شده مصرف ویتامین C در روز است، بنابراین مصرف لیمو ترش باعث جوان سازی پوست میشود.
یک متخصص ارتوپدی گفت: در موارد شدید آرتروز زانو، هنگامی که درمانهای فیزیوتراپی در کاهش درد و ناتوانی موفق نباشد، درمان جراحی تعویض مفصل زانو انجام میشود. نتایج تحقیقات نشان میدهد بازتوانی و آموزش تمرینها قبل از عمل جراحی میتواند به بازگشت سریع فرد به زندگی روزمره کمک کند.
عدس یکی از موادی است که در هر فنجان پخته شده ۶.۶ میلی گرم آهن دارد. عدس حاوی پروتئین، کربوهیدراتهای پیچیده، فیبر، فولات و منگز است. یک فنجان عدس پخته شده ۱۸ گرم پروتئین دارد و حدود ۵۰ درصد از فیبر مورد نیاز در روز را برای شما تأمین میکند.
بخشی از نورونهای شبکیه به جای پیامهای تحریکی پیامهای مهاری به مغز میفرستند و این روند باعث افروختن تعداد کمتری از نورونها میشود درست برعکس پیامهای تحریکی که باعث افروختن تعداد زیادی از نورونهای عصبی میشوند.
فقط دو فنجان کلم خرد شده خام حدود ۱۸۰ میلی گرم کلسیم دارد. کلمها هم کم کالری هستند و هم سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
تحقیقات نشان میدهند که جایگزین کردن کربوهیدارتهای فراوری شده در رژیم غذایی با خوارکیهای مملو از سویا و یا پروتیین شیر (مانند تافو و یا لبنیات کم چرب) میتواند فشار سیستولیک خون را در صورت داشتن پر فشاری خون کاهش دهد.
کافئین یک داروی محرک است که شباهت کمی به داروی کوکائین و متامفتامین دارد؛ یعنی همان موادی که ما آنها را داروهای اعتیادآور میدانیم.
دویدن باعث بهبود خلق و خو میشود که تنظیم و کنترل آن به عهده قشر پیشپیشانی است.
