رعایت عادات صبحگاهی سالم میتواند نقش مهمی در تثبیت قند خون و بهبود انرژی و تمرکز در طول روز داشته باشد.
۹۰ مطلب
رعایت عادات صبحگاهی سالم میتواند نقش مهمی در تثبیت قند خون و بهبود انرژی و تمرکز در طول روز داشته باشد.
رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: نان سفید قندخون را سریعتر افزایش میدهد، لذا مصرف بیش از حد آن در دهههای اخیر از عوامل مشکلات گوارشی، دیابت و چاقی در کشور برشمرده شده است.
تحقیقات نشان میدهد مصرف منظم پیاز میتواند به کاهش فشار خون، قند خون و چربیهای مضر کمک کند.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تأکید بر اهمیت تشخیص و کنترل دیابت، گفت: هر ۱۰ ثانیه یک نفر در جهان به علت دیابت جانش را از دست میدهد.
علیرضا رئیسی، معاون وزیر بهداشت، با بیان اینکه ۴۰ درصد ایرانیان در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، گفت: با تولید اسپارتینا، موثرترین داروی دیابت دنیا در ایران در دسترس بیماران است. داروی جدید علاوهبر کنترل قند خون در مشکلات کلیوی، کبدی و قلبی هم موثر است.
خوردن صبحانههای پرقند، مانند شیرینی و نوشیدنیهای شیرین، میتواند باعث نوسانات شدید قند خون، کاهش تمرکز و افزایش خستگی در طول روز شود.
قند خون بالا و التهاب معمولاً دست به دست هم میدهند و هرکدام دیگری را تشدید میکند. اما تغییرات کوچک و واقعبینانه در صبح میتواند تفاوت بزرگی در سلامت شما ایجاد کند.
در این مطلب، متخصصان تغذیه ۵ راهکار عملی معرفی کردهاند که اگر پیش از ظهر انجام شوند، میتوانند قند خون را متعادلتر و التهاب را کمتر کنند.
