اولویت دادن به ویتامین D یکی از راههای تقویت روحیه در زمستان است. نور خورشید منبع اصلی این ویتامین برای اکثر مردم است، اما دریافت آن در ماههای تاریک زمستان دشوار میشود.
۸ مطلب
اولویت دادن به ویتامین D یکی از راههای تقویت روحیه در زمستان است. نور خورشید منبع اصلی این ویتامین برای اکثر مردم است، اما دریافت آن در ماههای تاریک زمستان دشوار میشود.
با کمک این نکات کلیدی میتوانید در پاسخ دادن به کسانی که سعی در تحریک شما دارند آرامش خود را حفظ کنید.
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد خوراکیها میتوانند به بهبود خلق و خو کمک کنند؛ البته خوراکیهای سالم.
یک روانپزشک، گفت: گاهی اوقات بیماری افسردگی در یک سری از افراد به صورت غم و خلق گرفته بروز پیدا نمیکند و ممکن است بیشتر حالت عصبیت و پرخاشگری و اضطراب شدید داشته باشند.
ویتامینهای گروه B نقش مهمی در کمک به مغز در تولید سطح کافی مواد شیمیایی مورد نیاز برای مدیریت خلق و خو و سایر عملکردها دارند؛ بنابراین ویتامینهای گروه ب در خلق و خو به دلیل نقشی که در متابولیسم بدن دارند بسیار تاثیرگذارند.
غذایی که میخوریم علاوه بر جسم، بر روح و روانمان نیز موثر است. آگاهی از خوراکیهای مفید و مضر واقعا گیجکننده است؛ بهویژه به این خاطر که مرتب یافتههای علمی و توصیههای کارشناسان تغییر میکند.
کارشناسان دانشگاه بارسلونا برای اولین بار مطالعاتی در مورد ارتباط فصل تولد و خلق و خوی انسان داشتند.
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد راه رفتن مانند یک فرد شاد موجب تقویت روحیه میشود.
